デトックス（毒素排出）ダイエットのススメ

フットバス（足湯）

どうして足湯は気持ちいいの？
足には沢山の神経と血管があります。
足に適度な刺激を与えると、足に下がった血液をポンプのように押し戻します。
そのため、全身の血液循環もよくなり、気持ちいいのです。
溜まっていた毒素も、排出されやすくなります。

足湯の方法
1.少し熱め（約42℃前後）のお湯を注ぐ
　　　（くるぶしから指３本位上までの水位が目安となります）
2.イスに座り、両足をお湯に入れ、１０分〜１５分位の目安で行います。
　　　途中お湯の温度が下がってきたら、適温を保つために、さし湯をします。
　　　全身が温まってきたら終了の目安です。

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