フットバス（足湯）
どうして足湯は気持ちいいの？
足には沢山の神経と血管があります。
足に適度な刺激を与えると、足に下がった血液をポンプのように押し戻します。
そのため、全身の血液循環もよくなり、気持ちいいのです。
溜まっていた毒素も、排出されやすくなります。
足湯の方法
1.少し熱め（約42℃前後）のお湯を注ぐ
（くるぶしから指３本位上までの水位が目安となります）
2.イスに座り、両足をお湯に入れ、１０分〜１５分位の目安で行います。
途中お湯の温度が下がってきたら、適温を保つために、さし湯をします。
全身が温まってきたら終了の目安です。
足湯をもっと楽しみたい方は
市販のアロマオイル（ハーブオイル）を数滴たらせば、お部屋（ご自宅で）
手軽にアロマテラピーが体験できます。
あたたかな心地よさと、お好きな香りで、ゆったりエステ気分。
リラックスタイムをお楽しみ下さい。
足湯の効果
足を温めることで上半身の緊張が緩み、自然治癒力が高まると言われています。
足には、たくさんのツボがあります。また神経や毛細血管が集中するところでも
あります。足裏に適度な刺激を与えたり、足首まで温めたりすると、足全体に下
がった血液をポンプのように心臓へ送り返します。その効果として足だけではな
く全身の血液の循環が良くなり、”血行促進効果”で、だるさ、疲れが軽減すると
考えられています。
